Khasiat Mengkonsumsi Jagung Setiap Hari

Jagung – Di Indonesia jagung sangat mudah di temukan dengan harga yang relatif murah atau terjangkau.

Jagung bisa di kreasikan menjadi makanan apapun dengan rasa yang nikmat tentunya contohnya bisa di bakar , di rebus , jasuke ( jagung susu keju ) , bakwan jagung , es jagung dan lainnya.

Banyak kandungan gizi yang terdapat pada jagung seperti Vitamin A , Vitamin B , Vitamin C , energiĀ  , lemak , protein , kalsium , karbohidrat , zat besi , fosfor dan kandungan lainnya.

Banyaknya kandungan pada jagung tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa khasiat dari mengkonsumsi jagung secara rutin:

1 . Untuk percernaan
Serat yang terkandung dalam jagung cukup tinggi . Serat merupakan salah satu kandungan yang bagus untuk percernaan karena berfungsi untuk menlancarkan kelancaran pembuangan , menghindarkan dari sembelit , kanker usus besar dan wasir

2 . Menjaga kesehatan pada tulang
Kandungan seperti kalsium , zat besi dan fosfor kaya terkandung dalam jagung . Ketiga kandungan ini di percaya sangat bagus untuk kesehatan tulang dan mampu menjaga tumbuh kembang tulang pada anak.

3 . Untuk kesehatan mata
Vitamin A dan zat karotenoid sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi gangguan penglihatan pada mata . Kedua kandungan ini terdapat pada jagung.

4 . Mencegah Alzheimer
Kandungan seperti thymine yang terdapat pada jagung di yakini dapat membantu fungsi kognitif atau sel-sel yang ada di dalam otak bekerja maksimal. Sehingga mengurangi terjadinya Alzheimer.

5 . Hipertensi dan diabetes dapat di atasi
Kandungan yang terdapat pada jagung dapat membantu pengelolahan insulin pada diabetes. Dan kandungan phenolic phytochemicals dapat melindungi tubuh dari serangan hipertensi.

6 . Menaikkan berat badan
Untuk anda yang ingin menaikkan berat bedan namun membuat tubuh tetap sehat di anjurkan rutin mengkonsumsi jagung. Ini karena kandungan kalori dan karbohidrat yang kaya terdapat pada dalam jagung.

Itulah beberapa manfaat jika mengkonsumsi jagung dengan rutin . Jagung sangat mudah di temukan di indonesia jadi tidak perlu takut susah menemukan jagung. Semoga informasi ini bermanfaat dan membuat anda menjadi menambah wawasan . Salam kesehatan guys!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *