Oregano – Adalah suatu tumbuhan yang dapat mudah di temukan pada kawasan Asia tengah dan Asia selatan. Daun oregano sendiri dapat mudah kita jumpai pada makanan seperti pasta atau spaghetti dan pizza dan lainnya.
Ternyata selain untuk menambah rasa pada makanan dan mempercantik makanan , daun oregano memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh loh.
Dalam 100 gram daun oregano mengandung :
Vitamin A , Vitamin C , Vitamin B6 , zat besi , kalsium , magnesium , 4.28 gram lemak , 25 mg sodium , 9 gram protein , 1260 mg potasium , dan 68.92 gram karbohidrat.
Dengan banyaknya kandungan yang terdapat pada daun ini tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh , kan ?
Berikut ini manfaat kesehatan apa saja yang di dapatkan jika rutin mengkonsumsi daun oregano :
1 . Menyehatkan Tulang
Tingginya kandungan zat besi dan kalsium pada daun oregano diyakini sangat bagus untuk menyehatkan tulang anda . Ini karena kedua kandungan ini ( zat besi dan kalsium ) adalah zat yang membantu tumbuh kembang tulang dan menyehatkan tulang.
2 . Menyehatkan Pencernaan
Jangan menanggap remeh daun oregano , meskipun memiliki bentuk kecil namun mengandung kandungan serat tinggi . Serat adalah suatu kandungan zat penting dalam menyehatkan pencernaan . Dan disarankan untuk mengkonsumsi 15 gram serat setiap hari demi kelancaran pembuangan feses anda.
3 . Menyehatkan Jantung
Daun oregano juga mengandung lemak omega-3 yang tinggi . Yang dimana kandungan omega-3 ini sangat bagus untuk menyehatkan jantung . Dan juga membantu seimbangkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan sistem kardiovaskular pada tubuh anda . Sehingga penyakit seperti serangan jantung , stroke dan aterosklerosis dapat di cegah.
4 . Detoksifikasi Tubuh
Selain menyehatkan jantung yang di bahas pada poin ketiga , Daun oregano juga bagus untuk hati loh . Salah satunya adalah membantu hati untuk mengeluarkan racun yang terkumpul dan mempercepat pengeluran racunnya . Kandungan seperti vitamin K , serat , mangan , zat besi , kalsium dan senyawa lainnya adalah kandungan yang bagus untuk detoksifikasi pada tubuh.
Itulah beberapa manfaat untuk tubuh jika rajin mengkonsumsi daun oregano , semoga informasi ini bermanfaat dan menambah wawasan anda . Salam Kesehatan Guys !