Khasiat Mengkonsumsi Jagung Setiap Hari

Jagung – Di Indonesia jagung sangat mudah di temukan dengan harga yang relatif murah atau terjangkau.

Jagung bisa di kreasikan menjadi makanan apapun dengan rasa yang nikmat tentunya contohnya bisa di bakar , di rebus , jasuke ( jagung susu keju ) , bakwan jagung , es jagung dan lainnya.

Banyak kandungan gizi yang terdapat pada jagung seperti Vitamin A , Vitamin B , Vitamin C , energiĀ  , lemak , protein , kalsium , karbohidrat , zat besi , fosfor dan kandungan lainnya.

Banyaknya kandungan pada jagung tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa khasiat dari mengkonsumsi jagung secara rutin:

1 . Untuk percernaan
Serat yang terkandung dalam jagung cukup tinggi . Serat merupakan salah satu kandungan yang bagus untuk percernaan karena berfungsi untuk menlancarkan kelancaran pembuangan , menghindarkan dari sembelit , kanker usus besar dan wasir

2 . Menjaga kesehatan pada tulang
Kandungan seperti kalsium , zat besi dan fosfor kaya terkandung dalam jagung . Ketiga kandungan ini di percaya sangat bagus untuk kesehatan tulang dan mampu menjaga tumbuh kembang tulang pada anak.

3 . Untuk kesehatan mata
Vitamin A dan zat karotenoid sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi gangguan penglihatan pada mata . Kedua kandungan ini terdapat pada jagung.

4 . Mencegah Alzheimer
Kandungan seperti thymine yang terdapat pada jagung di yakini dapat membantu fungsi kognitif atau sel-sel yang ada di dalam otak bekerja maksimal. Sehingga mengurangi terjadinya Alzheimer.

5 . Hipertensi dan diabetes dapat di atasi
Kandungan yang terdapat pada jagung dapat membantu pengelolahan insulin pada diabetes. Dan kandungan phenolic phytochemicals dapat melindungi tubuh dari serangan hipertensi.

6 . Menaikkan berat badan
Untuk anda yang ingin menaikkan berat bedan namun membuat tubuh tetap sehat di anjurkan rutin mengkonsumsi jagung. Ini karena kandungan kalori dan karbohidrat yang kaya terdapat pada dalam jagung.

Itulah beberapa manfaat jika mengkonsumsi jagung dengan rutin . Jagung sangat mudah di temukan di indonesia jadi tidak perlu takut susah menemukan jagung. Semoga informasi ini bermanfaat dan membuat anda menjadi menambah wawasan . Salam kesehatan guys!

Singkong, Makanan Murah Yang Penuh Manfaat

Salah satu umbi-umbi an yang sangat mudah di temukan di sekitarmu atau di pasar terdekat adalah singkong, umbi-umbi an yang satu ini adalah yang paling favorit diantara jenis umbi lainnya karena sangat mudah di olah dan dapat di olah menjadi berbagai macam masakan atau kue, misalnya bisa di buat getuk, onde-onde, di rebus, di goreng bahkan bisa di jadikan dessert ala thailand.

Tetapi bukan hanya mudah di olah dan rasanya yang lezat, ternyata umbi ini juga memiliki banyak manfaat dan mengandung karbohidrat tinggi sebab itu bisa menjadikannya sebagai pengganti beras sebagai variasi makanan harianmu agar tidak terlalu bosan, dan menikmati tekstur makanan baru.

1. Sebagai Menu Diet Yang Mengenyangkan Dan Sehat

Berhubung singkong memiliki karbohidrat tinggi, pastinya akan membuatmu merasa kenyang sama seperti saat kamu memakan nasi, tapi mengapa singkong di rekomendasikan untuk menu diet? karena biarpun singkong mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, singkong tidak menggemukkan badan karena tidak mengandung rasa manis seperti yang ada pada nasi dan singkong tidak memiliki kandungan gula sebab itu sangat di rekomendasikan sebagai pengganti nasi saat diet.

2. Dapat Menghaluskan Dan Mencerahkan Kulit

Karena singkong mengandung singkong memiliki tekstur tepung apabila di hancurkan, seperti layaknya tepung berwarna putih, halus dan seperti scrub, untuk memutihkan dan menghaluskan kulitmu kamu cukup mengambil kulit singkong bagian dalam yang berwarna putih, kamu haluskan hingga mengjadi seperti pasta lalu kamu oleskan pada bagian tubuhmu yang ingin di halus dan putihkan tunggu 15-20 menit hingga mengering dan setelah itu bersihkan cukup dibilas dengan air, bila ingin merasakan sensasi sejuk, kamu boleh memasukkan pasta ini kedalam kulkas dan pasta ini pastinya sangat aman untuk kulitmu walaupun dengan jenis kulit sensitif.

Meskipun termasuk salah satu makanan yang terjangkau itu tidak berarti tidak ada khasiat malahan khasiat yang terkandung dalam singkong ini sangatlah banyak dan berguna untuk tubuh loh . semoga informasi ini bermanfaat dan menambah pengetahuan anda , salam kesehatan !