Beberapa cara mengatasi ketindihan ketika tidur

Untuk Anda yang membaca artikel ini Apakah anda pernah merasakan kondisi dimana tubuh anda yang merasa ketindihan Dan juga tidak bisa bergerak ketika Anda tidur di mana fenomena tersebut sering sekali disebut dengan selip parlays dimana kondisi tersebut nantinya akan membuat anda menjadi terbangun dan juga sulit untuk juga kembali maka dari itu sangat penting untuk Anda bisa mengetahui beberapa cara untuk mengatasi ketindihan ketika anda tidur

Sleep paralysis merupakan salah satu kondisi dari gangguan tidur di mana kondisi ini nantinya akan menyebabkan seseorang bisa merasa tertinggi dan juga tidak bisa bergerak dan pada umumnya juga akan diikuti dengan halusinasi seperti ada seseorang yang sedang mengawasi dan juga perasaan tubuh anda yang berputar setelah melayang di mana posisi tersebut sering sekali terjadi untuk orang-orang yang kurang tidur di mana ketika mengalami perubahan jam tidur ataupun memiliki beberapa penyakit seperti narkolepsi

Walaupun memang tidak berbahaya Tetapi kondisi tersebut nantinya bisa menimbulkan rasa ketakutan dan juga kecemasan Sehingga nantinya akan mengganggu tidur anda di kemudian hari

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk mengatasi kondisi ketindihan ketika Anda tidur

Tidur cukup
Kondisi kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama dari kondisi sleep paralyze apabila nantinya Anda yang tidak ingin kondisi tersebut kembali terjadi maka anda harus memastikan bahwa diri Anda memiliki waktu tidur yang cukup sebagai salah satu cara untuk Anda bisa mengatasi kondisi tersebut dimana setiap orang pastinya akan memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda tetapi pada umumnya manusia membutuhkan tidur selama 6 sampai 7 jam per harinya

Tidur dan bangun di jam yang sama
Kemudian cara lain untuk Anda bisa mengatasi kondisi serta luas yang lainnya itu adalah dengan menerapkan jam tidur dan juga jam bangun yang sama setiap harinya walaupun di mana ada yang libur ada juga harus cepat bangun dan juga tidur di jam yang sama anda jangan pernah memiliki pemikiran untuk tidur lebih larut dan juga bangun siang di hari libur