Jika Anda mengalami abusive relationship, langkah-langkah pertama adalah mencari bantuan dan perlindungan segera. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil jika Anda berada dalam abusive relationship:
1. Akses Keamanan:
- Prioritaskan keselamatan Anda sendiri dan anak-anak Anda jika ada.
- Jika dalam bahaya, segera cari tempat yang aman seperti rumah teman, keluarga, atau tempat perlindungan korban kekerasan.
2. Hubungi Pusat Layanan Korban Kekerasan:
- Temukan pusat layanan korban kekerasan di wilayah Anda dan hubungi mereka untuk mendapatkan bantuan, konseling, dan informasi yang diperlukan.
- Mereka dapat membantu Anda merencanakan langkah-langkah untuk meninggalkan hubungan abusive dan mendapatkan perlindungan hukum jika diperlukan.
3. Bicarakan dengan Orang Terdekat:
- Berbicaralah dengan keluarga, teman, atau orang-orang tepercaya lainnya tentang situasi Anda dan minta dukungan mereka.
- Jangan merasa malu atau bersalah untuk meminta bantuan. Orang-orang yang peduli akan ingin membantu Anda keluar dari situasi yang merugikan.
4. Cari Bantuan Medis dan Konseling:
- Jika Anda mengalami cedera fisik, segera cari perawatan medis.
- Temui konselor atau terapis yang terlatih dalam menangani trauma dan hubungan abusive. Mereka dapat membantu Anda memproses emosi Anda dan merencanakan langkah-langkah menuju kesembuhan dan keamanan.
5. Buat Rencana Keamanan:
- Buat rencana keamanan untuk diri sendiri dan anak-anak Anda, termasuk rute evakuasi jika diperlukan dan cara menghubungi bantuan darurat.
- Simpan dokumen penting seperti paspor, kartu identitas, rekening bank, dan catatan medis di tempat yang aman.
6. Batasi Kontak dengan Pelaku Kekerasan:
- Hindari berkomunikasi atau bertemu dengan pasangan abusive jika memungkinkan.
- Jangan berjanji untuk kembali atau memberikan kesempatan lain jika Anda tidak yakin bahwa itu akan aman.
7. Laporkan Kekerasan kepada Pihak Berwenang:
- Jika Anda mengalami kekerasan fisik atau ancaman serius, segera laporkan kejadian tersebut kepada pihak berwenang.
- Mereka dapat memberikan perlindungan dan memulai proses hukum terhadap pelaku kekerasan.
8. Tetapkan Batas-batas yang Sehat:
- Tetapkan batas-batas yang jelas tentang apa yang dapat Anda terima dalam hubungan dan bersikap tegas dalam menegakkan batas-batas tersebut.
9. Fokus pada Kesembuhan dan Kesejahteraan Anda:
- Berikan diri Anda waktu dan ruang untuk menyembuhkan diri dari pengalaman traumatis dan membangun kehidupan yang sehat dan bahagia di masa depan.