Makanan Yang Mampu Membuat Kuku Jadi Sehat

Kuku – Bagi wanita memiliki kuku yang sehat dan indah adalah suatu idaman. Berbagai carapun di lakukan dari yang memiliki efek samping sampai yang tidak ada efek samping.

Untuk mendapatkan kuku yang sehat tanpa efek samping itu cukup mudah. Kunci pentingnya adalah mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang baik.

Dan jika ingin lebih cepat untuk mendapatkan kuku sehat dan kuat. Anda bisa coba rutin mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi , protein , vitamin dan kalsium. Karena kandungan nutrisi tersebut merupakan nutrisi paling penting untuk membuat kuku tetap sehat.

Mengkonsumsi makanan sehat itu bukan hanya bagus untuk kuku namun juga sangat bagus untuk seluruh tubuh.

Berikut ini beberapa daftar makanan yang bagus untuk kesehatan kuku.

1 . Kacang hijau
Kandungan zat besi , vitamin C dan beta-karoten yang terdapat pada kacang hijau bukan hanya mampu membuat kuku jadi kuat dan sehat. Itu juga mampu mempercepat laju pertumbuhan pada kuku.

2 . Biji bunga matahari atau kuaci
Makanan cemilan ini ternyata mengandung kandungan nutrisi seperti zinc , zat besi , vitamin E dan vitamin b6. Kandungan tersebut di yakini dapat membuat kuku lebih sehat.

3 . Ikan salmon
Kandungan B12 yang terdapat pada ikan salmon berfungsi untuk melembabkan kuku agar terhindar dari kekeringan dan juga mampu menghindari dari kuku gelap dan kuku yang melengkung.

4 . Sayuran
Konsumsi sayuran yang kaya akan zat besi , kalsium dan vitamin A. Contoh sayurannya adalah bayam , asparagus , brokoli , wortel dan ubi jalar. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada sayuran sangat bagus untuk menyehatkan kuku.

5 . Telur
Kandungan yang terdapat pada telur seperti vitamin A , vitamin E , vitamin B12 , biotin dan zat besi. Merupakan kandungan yang bagus untuk kuku.

Makanan lainnya seperti buah-buahan , gandum , oatmeal dan kacang-kacangan juga merupakan makanan yang dapat mempersehat dan memperkuat kuku anda.

Berikut itulah beberapa makanan yang bagus untuk kuku , anda bisa coba rutin mengkonsumsinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba dan dapatkan manfaatnya!

Khasiat Mengkonsumsi Jagung Setiap Hari

Jagung – Di Indonesia jagung sangat mudah di temukan dengan harga yang relatif murah atau terjangkau.

Jagung bisa di kreasikan menjadi makanan apapun dengan rasa yang nikmat tentunya contohnya bisa di bakar , di rebus , jasuke ( jagung susu keju ) , bakwan jagung , es jagung dan lainnya.

Banyak kandungan gizi yang terdapat pada jagung seperti Vitamin A , Vitamin B , Vitamin C , energi  , lemak , protein , kalsium , karbohidrat , zat besi , fosfor dan kandungan lainnya.

Banyaknya kandungan pada jagung tentu sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa khasiat dari mengkonsumsi jagung secara rutin:

1 . Untuk percernaan
Serat yang terkandung dalam jagung cukup tinggi . Serat merupakan salah satu kandungan yang bagus untuk percernaan karena berfungsi untuk menlancarkan kelancaran pembuangan , menghindarkan dari sembelit , kanker usus besar dan wasir

2 . Menjaga kesehatan pada tulang
Kandungan seperti kalsium , zat besi dan fosfor kaya terkandung dalam jagung . Ketiga kandungan ini di percaya sangat bagus untuk kesehatan tulang dan mampu menjaga tumbuh kembang tulang pada anak.

3 . Untuk kesehatan mata
Vitamin A dan zat karotenoid sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi gangguan penglihatan pada mata . Kedua kandungan ini terdapat pada jagung.

4 . Mencegah Alzheimer
Kandungan seperti thymine yang terdapat pada jagung di yakini dapat membantu fungsi kognitif atau sel-sel yang ada di dalam otak bekerja maksimal. Sehingga mengurangi terjadinya Alzheimer.

5 . Hipertensi dan diabetes dapat di atasi
Kandungan yang terdapat pada jagung dapat membantu pengelolahan insulin pada diabetes. Dan kandungan phenolic phytochemicals dapat melindungi tubuh dari serangan hipertensi.

6 . Menaikkan berat badan
Untuk anda yang ingin menaikkan berat bedan namun membuat tubuh tetap sehat di anjurkan rutin mengkonsumsi jagung. Ini karena kandungan kalori dan karbohidrat yang kaya terdapat pada dalam jagung.

Itulah beberapa manfaat jika mengkonsumsi jagung dengan rutin . Jagung sangat mudah di temukan di indonesia jadi tidak perlu takut susah menemukan jagung. Semoga informasi ini bermanfaat dan membuat anda menjadi menambah wawasan . Salam kesehatan guys!

Singkong, Makanan Murah Yang Penuh Manfaat

Salah satu umbi-umbi an yang sangat mudah di temukan di sekitarmu atau di pasar terdekat adalah singkong, umbi-umbi an yang satu ini adalah yang paling favorit diantara jenis umbi lainnya karena sangat mudah di olah dan dapat di olah menjadi berbagai macam masakan atau kue, misalnya bisa di buat getuk, onde-onde, di rebus, di goreng bahkan bisa di jadikan dessert ala thailand.

Tetapi bukan hanya mudah di olah dan rasanya yang lezat, ternyata umbi ini juga memiliki banyak manfaat dan mengandung karbohidrat tinggi sebab itu bisa menjadikannya sebagai pengganti beras sebagai variasi makanan harianmu agar tidak terlalu bosan, dan menikmati tekstur makanan baru.

1. Sebagai Menu Diet Yang Mengenyangkan Dan Sehat

Berhubung singkong memiliki karbohidrat tinggi, pastinya akan membuatmu merasa kenyang sama seperti saat kamu memakan nasi, tapi mengapa singkong di rekomendasikan untuk menu diet? karena biarpun singkong mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, singkong tidak menggemukkan badan karena tidak mengandung rasa manis seperti yang ada pada nasi dan singkong tidak memiliki kandungan gula sebab itu sangat di rekomendasikan sebagai pengganti nasi saat diet.

2. Dapat Menghaluskan Dan Mencerahkan Kulit

Karena singkong mengandung singkong memiliki tekstur tepung apabila di hancurkan, seperti layaknya tepung berwarna putih, halus dan seperti scrub, untuk memutihkan dan menghaluskan kulitmu kamu cukup mengambil kulit singkong bagian dalam yang berwarna putih, kamu haluskan hingga mengjadi seperti pasta lalu kamu oleskan pada bagian tubuhmu yang ingin di halus dan putihkan tunggu 15-20 menit hingga mengering dan setelah itu bersihkan cukup dibilas dengan air, bila ingin merasakan sensasi sejuk, kamu boleh memasukkan pasta ini kedalam kulkas dan pasta ini pastinya sangat aman untuk kulitmu walaupun dengan jenis kulit sensitif.

Meskipun termasuk salah satu makanan yang terjangkau itu tidak berarti tidak ada khasiat malahan khasiat yang terkandung dalam singkong ini sangatlah banyak dan berguna untuk tubuh loh . semoga informasi ini bermanfaat dan menambah pengetahuan anda , salam kesehatan !