Bulan: Desember 2021

Kenali Bahayanya Tidur Setelah Melakukan Sahur


Tidur merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan saat puasa dan sebenarnya termasuk ibadah. Sayangnya, ada waktu tidur yang tidak dianjurkan, yaitu tidur setelah sahur. Tetap aktif saat berpuasa adalah salah satu cara agar tidak selalu ingin tidur setelah sahur. Juga, pastikan untuk berbuka cukup untuk menghindari perut kembung.

Bahaya tidur setelah sahur

Secara umum, disarankan untuk meninggalkan sekitar tiga jam antara waktu makan dan waktu tidur. Ini memberi tubuh Anda waktu untuk mencerna makanan dengan benar dan mencapai usus kecil. Memberikan istirahat ini juga membantu untuk mencegah masalah kesehatan. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang bisa timbul akibat tidur setelah sahur:

Penyakit Refluks Gastroesofageal

Tidur setelah makan dapat menyebabkan isi perut Anda naik kembali ke kerongkongan. Akibatnya, Anda berisiko terkena penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Gejala yang dirasakan saat mengalami GERD antara lain adanya benjolan di tenggorokan, mual, dan mulas (nyeri dada seperti rasa terbakar). Selain efek tidur setelah sahur, GERD juga bisa disebabkan oleh makanan yang Anda makan. Hindari konsumsi kopi, makanan berlemak, makanan pedas, gorengan dan minuman ringan saat sahur.

Sembelit

Bahaya tidur setelah sahur yang bisa terjadi adalah gangguan pencernaan dan maag. Perut Anda akan penuh dengan gas dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Jika Anda tidak bisa mengontrolnya, Anda akan kesulitan buang air besar. Anda tidak hanya memperhatikan waktu tidur yang dianjurkan, tetapi juga memperhatikan apa yang Anda makan di pagi hari dan jangan makan berlebihan. Pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan banyak minum air putih agar tidak dehidrasi saat berpuasa.

Anda juga bisa menambahkan makanan kaya serat ke menu sahur Anda untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Beberapa makanan berserat tinggi yang direkomendasikan, termasuk biji-bijian, oat, roti gandum; untuk buah-buahan dan sayuran, seperti pisang, alpukat, apel, kentang, brokoli dan wortel.

Tips tetap sehat saat berpuasa

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap sehat saat berpuasa:

Jangan makan terlalu banyak

Tidak hanya tidur setelah sahur yang berbahaya, makan berlebihan saat sahur dan buka puasa juga harus dihindari selama Ramadhan. Saat berpuasa, Anda mungkin sangat lapar akan makanan berbuka puasa. Tahan keinginan ini dan jangan tergila-gila dengan buka puasa. Pastikan untuk makan dalam porsi yang wajar.

Buka puasa dengan yang sehat

Alih-alih berbuka puasa dengan makanan manis dan berminyak, berbuka puasa dengan makanan dan minuman sehat. Saat buka puasa tiba, minumlah setidaknya satu gelas air.

Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, Anda bisa minum jus buah, makan buah segar atau kurma sesudahnya. Tapi ingat, jangan minum jus buah dengan tambahan gula untuk mengantisipasi kelebihan kalori saat berbuka puasa.

Berbagai Manfaat Mentega Mangga Untuk Kecantikan


Rasa dan aroma dari buah mangga membuat buah ini menjadi pilihan banyak orang. Mango butter adalah produk mangga yang efektif untuk mencerahkan kulit. Tekstur mentega mangga sangat lembut saat dioleskan ke kulit. Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan.

Nilai gizi dalam mentega mangga

Buah mangga mengandung banyak nutrisi. Dalam 100 gram mangga Anda bisa memenuhi asupan vitamin C harian. Selain itu, mangga juga merupakan sumber vitamin A, vitamin E, asam folat dan tembaga.

Nutrisi yang sama ada dalam mentega mangga, bahkan lebih. Menurut sebuah penelitian, mentega mangga mengandung asam oleat, stearat dan linoleat yang dipercaya dapat menggantikan produk kecantikan untuk kulit.

Studi yang sama juga menyatakan bahwa mentega mangga melindungi kulit dari sengatan matahari. Selain itu, krim ini juga dapat membantu regenerasi sel kulit mati lebih cepat sekaligus melembapkan.

Manfaat mangga mentega untuk kesehatan kulit

Setelah mengetahui kandungannya, Anda bisa menyimak manfaat mangga mentega di bawah ini:

Mempercepat Produksi Kolagen

Vitamin C, kaya akan mentega mangga, merangsang kolagen. Senyawa dalam kulit membantu membentuk kulit baru, memperkuat tulang dan menyehatkan sendi. Sayangnya, produksi kolagen akan melambat seiring waktu.

Mencegah kerusakan kulit

Paparan sinar matahari menyebabkan kerusakan sel-sel kulit. Dalam uji coba tikus, ditemukan bahwa tikus yang diberi ekstrak mangga dalam makanan mereka benar-benar mengalami pengurangan kerutan akibat paparan sinar matahari. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada temuan ini, terutama efeknya pada manusia.

Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan

Semakin sering kulit terkena polusi dan paparan sinar matahari, maka kulit menjadi semakin kusam. Hal ini disebabkan berkurangnya vitamin C dan vitamin E yang tersimpan di kulit. Jika dibiarkan, kulit akan menunjukkan tanda-tanda penuaan dini mulai dari flek hitam hingga kerutan wajah.

Mango butter dapat mengembalikan nutrisi tersebut untuk mencerahkan kulit kembali. Selain itu, vitamin A yang dikandungnya juga dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Melembabkan Kulit

Mango butter memiliki sifat pelembab untuk kulit. Penggunaannya cocok untuk Anda yang memiliki karakteristik kulit kering. Selain itu, kandungan di dalamnya juga membuat kulit lebih kenyal.

Menurunkan Risiko Kanker Kulit

FYI, mangga memiliki nutrisi polifenol yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan ini dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Beberapa jenis kanker yang dapat dicegah adalah kanker kulit, payudara, usus besar, dan serviks.

Cara menggunakan mentega mangga. Aman untuk mengoleskan mentega mangga langsung ke kulit. Produk yang terbuat dari mentega mangga dapat dioleskan langsung ke kulit, rambut, dan kuku. Cara terbaik adalah melakukan tes tempel dengan terlebih dahulu mengoleskan sedikit pada kulit, misalnya di belakang telinga atau di pergelangan tangan.

Jika tidak ada tanda-tanda alergi, Anda bisa mengaplikasikannya pada area yang diinginkan. Jika ada tanda-tanda alergi, seperti gatal-gatal, ruam merah, dan rasa terbakar, segera bilas dengan air bersih.

Data SGP 2021 Paling Lengkap Semakin Populer Saat Ini

Data sgp 2021 paling lengkap saat ini semakin populer dan selalu dicari oleh para bettor. Tentu bagi kalian yang tidak mengerti apa fungsi dan kegunaan dari data sgp prize ini akan merasa aneh. Pasalnya sebagian besar pemain memang hanya menjadikan data sgp harian ini sebagai salah satu informasi melihat keluaran togel singapore sah yang sudah lewat saja.

Tidak demikian bagi para pemain judi togel online profesional. Dimana mereka selalu membutuhkan data sgp paling lengkap ini sebagai salah satu acuan mencari angka main togel singapore hari ini. Hal ini bukan tanpa alasan, Mengingat semua hasil keluaran sgp hari ini dan sebelumnya dari singaporepools bisa bettor lihat kembali melalui data sgp 2021 paling lengkap ini.

Nah, Dari sedikit informasi yang sudah kami jelaskan ini saja, Sebenarnya togelmania pasti sudah mengerti mengapa data sgp master selalu dicari bukan? Ya, Dengan informasi sumber terpercaya seperti data keluaran togel singapore prize ini, Pemain bisa mendapatkan sebuah prediksi sgp jitu paling akurat. Mengingat analisa yang dilakukan menggunakan informasi dan sumber terpercaya dari keluaran togel singapore pools.

Data SGP Prize Paling Lengkap Sumber Terpercaya Mencari Angka Main Togel Singapore Hari Ini

Data sgp prize paling lengkap seringkali digunakan oleh para pemain maupun para master prediksi sebagai sumber terpercaya mencari angka main togel singapore hari ini. Mengingat semua hasil keluaran sgp pools hari ini dan yang sudah lewat disediakan dengan sangat rapih. Para pemain bisa dengan mudahnya melakukan analisa setiap data nomor singapore prize ini.

Bahkan tanpa menggunakan rumus-rumus yang ribet, Togelmania sebenarnya bisa mendapatkan angka main togel singapore hari ini hanya dnegan memperhatikan kembali data sgp prize paling lengkap. Terlebih saat ini para pemain bisa melihat tabel data sgp master melalui situs keluaran togel singapore hari ini yang sah di internet.

Para pemain hanya perlu menggunakan kata kunci data sgp ataupun data keluaran sgp hari ini di google. Maka bettor sudah akan diberikan beberapa rekomendasi situs keluaran togel singapore terpercaya. Dimana semua nomor keluaran togel sgp yang di sajikan pada tabel data sgp 2021 tentu berdasarkan sumber terpercaya yaitu situs resmi singapore pools itu sendiri.

Melalui situs keluaran data sgp prize paling lengkap, Bettor juga bisa menyaksikan live draw sgp pools secara tepat waktu. Umumnya data sgp 2021 ini di update sesuai dengan jadwal resmi result singapore pools yaitu pada pukul 17.45 wib. Togelmania bisa langsung mengetahui apakah nomor hoki yang telah dipasang berhasil menang atau tidak tanpa harus menunggu lama.