Buah apel yang di kenal sebagai buah yang renyah dan manis ini merupakan salah satu buah yang sangat favorit di dunia , Karena buah ini bisa di gunakan dan sangat bagus untuk anda yang sedang menjalankan program diet , Apel juga di percaya bisa melindungi tubuh dari resiko penuakit jantung , Kronis , Diabetes sampai kanker , Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa buah apel ini sangat bagus utnuk kesehatan . Untuk mendapatkan khasiat dari buah apel ini anda lebih di sarankan jika memakan seluruh bagian dari buah apel ini dengan kulitnya juga , Selain di makan begitu saja buah apel juga bisa di jadikan kue atau apple pie , Akan tetapi hal ini akan merusak gizi pada buah apel karena dalam proses pemasakan maka dari itu lebih di sarankan untuk memakan buah apel ini begitu saja secara segar segar agar anda mendapatkan nutrisi dari buah apel ini.
Apel tidak mengandung lemak maka termasuk buah yang bebas dari kolesterol tapi apel di kenal dengan kaya akan antioksidan nya yang tinggi dan senyawa pada tamanan ini seperti Vitamin , Serat , Mineral , Air dan Flavonoid . Buah apel yang juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk kadar gula anda agar tidak cepat naik.
Beberapa manfaat penting buah apel ini kesehatan tubuh :
1. Serat yang terkandung didalam buah apel ini adalah sera pektin , Dimana serat tersebut bisa larut didalam air dan mudah di urai di dalam usus , Tidak hanya serat yang larut air saja ada juga serat yang tidak larut air pada buah apel ini , Iya pada bagian kulit apel memiliki kandungan serat yang tidak larut air , Serat pada buah apel ini membantu anda untuk memperlambat pencernaan makanan , Hal ini yang membuat anda merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan anda akan tertekan maka bisa mencegah anda untuk kalap dalam makan dan sangat baik untuk anda yang sedang menjaga berat badan dan dipercaya bisa menurunkan berat badan anda
2. Manjaga kesehatan jantung
Kandungan pada buah apel seperti fitonutrien , Polifenol , Dan serat ini sangat berperan untuk melindungi pembuluh jantung dari kerusakan dan bisa mencegah penumpukan kolesterol , Senyawa yang terdapat pada buah apel ini juga bsa membantu untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dan membantu untuk meningkatkan kolestrol baik
3. Melawan radikal bebas
Antioksidan pada buah apel ini berperan untuk menjaga kesehatan tubuh dan bisa membantu untuk menangkal efek buruk dari radikal bebas , Radikal bebas yang di sebabkan dari polusi udara dan sinar matahari dan sisa sisa matabolisme tubuh merupakan sumber radikal bebas
4. Menjaga kesehatan otak
Kandungan pada apel seperti flavonoid dan quercetin ini bisa membantu untuk mengurangi kematian sel yang terjadi karena proses penuaan , Antioksidan yang tinggi pada kulit apel ini bisa membantu untuk memelihara kesehatan otak