Seperti yang masyarat semua ketahui jahe memiliki khasiat untuk menghangatkan tubuh karena jahe sudah di kenal dari dulu dan sudah di gunakan untuk menjadi bahan dasar untuk membuat racikan obat pada zaman dulu , Jahe ini merupakan tumbuhan yang berasal dari asia tumbuhan ini masih masuk dalam rampah rempah yang tidak jauh dari Lengkuas , Kunyit dan Kapulaga , Ada banyak sekali manfaat jahe untuk kesehatan , Jahe juga sangat mudah di temukan di pasar pasar tradisional dan memiliki harga yang tergolong murah dan jahe juga sangat mudah di olah untuk menjadi bahan makanan bahkan minuman , akan kami bahas apa saja manfaat jahe untuk kesehatan seperti :
1. SEBAGAI PENGUAT TUBUH
⤷ Jahe ini memiliki sejarah yang sangat panjang untuk pengobatakan tradisional dan alternatif , Karena jahe memiliki khasiar yang sudah lama di gunakan untuk membantu sistem pencernaan , Membantu melawan flu , Mengurangi mual dan masih banyak lagi . Rasa unik dan aroma dari jahe ini berasal dari Gingerol , Gingerol ini adalah senyawa bioaktif utama di dalam jahe Gingerol juga memiliki efek antioksidan yang sangat tinggi yang berfungsi untuk membantu mengurangi sres yang di sebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh
2. MENGOBATI GANGGUAN PENCERNAAN
⤷ Gangguan pencernaan ditandai dengan rasa sakit yang berulang kali yang membuat kita merasakan ketidaknyamanan di bagian atas perut , Cara untuk meredakannya juga bisa melakukan pembersigan saluran pencernaan , Gangguan pencernaan tanpa penyebab bisa di berikan minuman jahe
3. MENGURANGI GULA DARAH
⤷ Jahe memiliki manfaat untuk kesehatan dan bisa juga untuk menurunkan kadar gula darah secara drastis , Gula darah biasanya d sebut sebut dapat meningkatkan resiko penyakit jantung , Meminum olahan jahe dapat menurunkan gula darah sampai 11% , Jahe merah juga dapat membantu anda untuk menguragi gula darah .
4. MENGURANGI RASA SAKIT
⤷ Mengonsumsi suplemen jahe setiap harinya bisa mengurangi rasa sakit pada otot otot yang di sebabkan dari berolahraga , Manfaat jahe ini juga bisa mengurangi rasa sakit pada menstruasi beberapa penelitian meneliti bahwa 50% wanita setelah mengonsumsi jahe rasa sakit menstruasi berkurang
Bulan: Juni 2021
Jenis-Jenis Makanan Yang Mengandung Lemak Trans
Trans fat atau biasanya di sebut lemak trans ini merupakan salah satu lemak yang dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans secara berlebih maka akan beresiko mengalami masalah pada kesehatan seperti diabetes,penyakit jantung,sehingga stroke.
Hal ini dapat terjadi karena lemak trans yang bisa meningkatkan kadar LDL atau kolesterol yang jahat,serta menurunkan HDL atau kolesterol baik,maka itu tidak heran jika njuran untuk membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak trans sering diserukan.
Kandungan lemak trans yang masuk kedalam tubuh sebaiknya tak lebih dari 1persen kalori harian yang kita konsumsi .Lalu apa saja makanan yang tidak mengandung lemak trans dan yang sebaiknya harus di batasi?
Goreng – Gorengan
Serupa dengan dengan makanan cepat saji Gorengan yang sering kita jumpai di manapun ini sangat mengandung minyak trans yang tinggi .ini karena biasanya ,penggunaan minyak nabati di dalam pembuatannya akan menyerap ke dalam makanan dan ikut kita konsumsi.
Terlebih lagi, dalam penggunaan suhu tinggi saat menggoreng juga dapat membuat kandungan lemak jahat dalam makan menjadi sangat tinggi.
Mentega Putih
Mentega putih ini dibuat dari lemak nabati yang di hidrogenasikan dan hampir tidak memiliki kandungan air.Dan mentega ini bisa di gunakan juga sebagai bahan masak atau membuat kue.
Makanan Cepat Saji
Fast food atau biasa nya di yang di sebut makanan cepat saji ini adalah salah satu makanan sumber lemak yang sangat di gemari oleh banyak orang karena mudah didapat dan mempunyai cita rasa yang enak.namun itu,kandungan lemak trans yang dimiliki ini sangat lah banyak di makanan cepat saji ini cukuplah tinggi.
contohnya saja pada pizza,kebanyakan adonan yang dibuat dari pizza ini menggunakan bahan lemak atau minyak yang terhidrogenisasi sehingga jika dikonsumsi belebihan malah akan semakin berbahaya untuk tubuh.
Makanan Ringan Seperti Kripik dan popcorn
Meskipun keripik kentang,jagung,popcorn dan sejenisnya sangat cocok untuk menemani hari,namun mulailah untuk membatasi mengkonsumsinya sebab popcorn dan keripik yang di microwave ini mengandung tambahan lemak trans untuk menambah cita rasa sehingga menjadikan nya lebih awet.