Seperti yang sudah anda ketahui bahwa seluruh fungsi yang ada di dalam tubuh anda akan menurun dengan bertambahnya usia anda Bagaimana proses penuaan ini pada umumnya akan berawal dari munculnya beberapa gejala penuaan seperti keriput dan secara perlahan sistem kekebalan tubuh anda juga akan menurun Sehingga nantinya tubuh anda akan lebih mudah untuk terserang penyakit
Tetapi anda tidak perlu khawatir karena di mana proses penuaan ini memang tidak dapat anda hindari akan tetapi dapat anda terlambat walaupun untuk Anda yang sudah menginjak usia diatas 60 tahun ada juga dapat hidup dengan sehat dan juga bugar maka dari itu di bawah ini adalah beberapa rahasia agar nantinya tubuh anda bisa tetap sehat dan bugar walaupun sudah memiliki usia lanjut
Tetap aktif
Untuk Anda yang sudah memasuki masa masa lansia pastinya Anda akan memiliki banyak sekali waktu luang dirumah daripada anda melakukan aktivitas yang tidak berguna lebih baik anda melakukan beberapa aktivitas fisik yang akan membuat tubuh anda bergerak lebih aktif dimana kegiatan ini bisa memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan juga mental pada orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut bahkan dengan tubuh anda yang aktif bergerak dan juga rutin melakukan kegiatan olahraga bukan hanya bisa menjaga kesehatan tubuh lansia tetapi juga dapat menambah usia harapan untuk hidup maka dari itu Walaupun anda sudah memasuki usia lanjut bukan berarti anda tidak bergerak sama sekali
Menjaga berat badan tetap ideal
Apakah anda tahu memiliki berat badan yang berlebihan ataupun obesitas hal tersebut nantinya dapat meningkatkan risiko beberapa jenis penyakit serius dimana nantinya hal tersebut juga akan berlaku oleh orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut dengan begitu agar anda bisa menjaga berat badan agar supaya tetap ideal hal tersebut sangat wajib untuk dilakukan dikarenakan memiliki manfaat untuk bisa meningkatkan kesehatan tubuh lansia di mana orang-orang yang memiliki berat badan berlebihan pada umumnya akan memiliki resiko yang lebih tinggi dari beberapa penyakit serius seperti diabetes tipe 2 tekanan darah tinggi dokter juga penyakit jantung