Terapkan jadwal tidur yang sesuai
Gimana mungkin nantinya anak Anda masih belum mengerti jadwal tidur yang tepat untuk diri mereka sendiri anda sebagai orang tua harus menerapkan beberapa jam tidur yang konsisten kepada anak Anda dari tujuannya yaitu agar nantinya anak-anak bisa terbiasa tidur di jam sama dan juga bangun di jam yang sama setiap harinya maka lama kelamaan mereka akan secara otomatis bisa mengantuk di waktu-waktu tersebut hal ini juga bisa membantu anda untuk menurunkan Keinginan mereka untuk tidur larut malam
Ciptakan suasana tidur yang nyaman
Suasana kamar anak-anak yang ideal pada umumnya untuk mereka tidur yaitu adalah yang gelap dan juga sejuk gimana paparan cahaya di proses tidur nantinya akan membuat otak menjadi sangat sulit untuk beristirahat sehingga di mana anak Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak tetapi tidak sedikit juga anak-anak yang nantinya akan takut di dalam kegelapan di mana mungkin anak Anda adalah salah satunya
Apabila memang begitu di mana hal tersebut tidak masalah anda sebagai orang tua juga bisa masih menggelapkan lampu kamar anak anda tetapi anda juga bisa menambahkan lampu tidur tambahan yang nantinya akan memiliki cahaya lebih redup sekarang juga sudah ada banyak dijual di pasaran di mana lampu tidur yang memiliki bentuk lucu-lucu yang akan membuat anak Anda bisa merasa tenang dan juga nyaman ketika mereka ingin tidur
Selain itu juga Anda harus memastikan bahwa anak Anda sudah menggunakan pakaian yang nyaman dan juga menyerap keringat di mana Anda harus mengatur suhu kamar anak anda menjadi sejuk tidak terlalu panas dan juga tidak terlalu dingin agar nantinya mereka bisa tidur dengan nyaman tanpa berkeringat
Hindari penggunaan gadget
Walaupun memang sering sekali dianggap sederhana di mana Banyak sekali penelitian yang telah membuktikan bahwa penggunaan gadget seperti televisi dan juga handphone nantinya akan mengganggu kualitas tidur anak Anda di mana ketika anak Anda yang sedang tidur dan bermain handphone nantinya akan menyebabkan mereka terus terjaga walaupun mata mereka sudah mulai mengantuk dengan begitu Anda harus menciptakan kamar anak Anda yang bebas gadget Apabila Anda ingin anak Anda tidur lebih cepat dan tidak begadang