Kuku – Bagi wanita memiliki kuku yang sehat dan indah adalah suatu idaman. Berbagai carapun di lakukan dari yang memiliki efek samping sampai yang tidak ada efek samping.
Untuk mendapatkan kuku yang sehat tanpa efek samping itu cukup mudah. Kunci pentingnya adalah mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang baik.
Dan jika ingin lebih cepat untuk mendapatkan kuku sehat dan kuat. Anda bisa coba rutin mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi , protein , vitamin dan kalsium. Karena kandungan nutrisi tersebut merupakan nutrisi paling penting untuk membuat kuku tetap sehat.
Mengkonsumsi makanan sehat itu bukan hanya bagus untuk kuku namun juga sangat bagus untuk seluruh tubuh.
Berikut ini beberapa daftar makanan yang bagus untuk kesehatan kuku.
1 . Kacang hijau
Kandungan zat besi , vitamin C dan beta-karoten yang terdapat pada kacang hijau bukan hanya mampu membuat kuku jadi kuat dan sehat. Itu juga mampu mempercepat laju pertumbuhan pada kuku.
2 . Biji bunga matahari atau kuaci
Makanan cemilan ini ternyata mengandung kandungan nutrisi seperti zinc , zat besi , vitamin E dan vitamin b6. Kandungan tersebut di yakini dapat membuat kuku lebih sehat.
3 . Ikan salmon
Kandungan B12 yang terdapat pada ikan salmon berfungsi untuk melembabkan kuku agar terhindar dari kekeringan dan juga mampu menghindari dari kuku gelap dan kuku yang melengkung.
4 . Sayuran
Konsumsi sayuran yang kaya akan zat besi , kalsium dan vitamin A. Contoh sayurannya adalah bayam , asparagus , brokoli , wortel dan ubi jalar. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada sayuran sangat bagus untuk menyehatkan kuku.
5 . Telur
Kandungan yang terdapat pada telur seperti vitamin A , vitamin E , vitamin B12 , biotin dan zat besi. Merupakan kandungan yang bagus untuk kuku.
Makanan lainnya seperti buah-buahan , gandum , oatmeal dan kacang-kacangan juga merupakan makanan yang dapat mempersehat dan memperkuat kuku anda.
Berikut itulah beberapa makanan yang bagus untuk kuku , anda bisa coba rutin mengkonsumsinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba dan dapatkan manfaatnya!