Pastinya menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan fit merupakan kegiatan wajib yang harus dilakukan ketika anda sedang berada di bulan suci Ramadhan ini, banyak sekali hal hal yang harus anda perhatikan demi memberikan kesehatan tubuh anda seperti menjaga pola makan, memiliki waktu istirahat yang cukup dan juga bekerja semestinya,
Apalagi ketika cuaca sedang panas panas nya hal ini akan membuat sistem kekebalan tubuh kita akan menurun sehingga penyakit dengan mudah menyerang tubuh kita, penyakit yang sering terjadi apabila cuaca sedang panas adalah seperti panas dalam, maag, dehidrasi dan masih banyak lagi.
Dengan begitu menjaga kesehatan sangat penting dan wajib dilakukan apalagi ketika anda sedang menjalankan ibadah puasa agar kegiatan tersebut dapat berjalan dengan maksimal dan tanpa gangguan.
Dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh ketika bulan suci Ramadhan ini.
1. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gorengan
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan makanan ini, benar gorengan, makanan ini akan selalu ada dan menjadi menu berbuka puasa kalian, tetapi yang perlu kamu ketahui bahwa apabila anda mengkonsumsi gorengan dengan jumlah yang besar maka hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.
Karena gorengan memiliki kandungan minyak yang sangat tinggi, dan apabila makanan tersebut dikonsumsi terlalu banyak dapat memungkinkan adanya penyumbatan darah pada tubuh anda yang akan meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga serangan jantung.
2. Memiliki waktu istirahat yang cukup
Ketika anda melakukan kegiatan atau aktivitas seharian tubuh anda akan merasakan lelah dan juga cape nah hal ini adalah tanda tanda dari tubuh kita untuk beristirahat, memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita karena ketika anda beristirahat makan organ organ dalam tubuh anda juga ikut beristirahat,
Dengan begitu orang dewasa disarankan untuk memiliki jam tidur selama 7 sampai 8 jam per harinya hal ini berguna untuk membuat energi tumbuh kembali sehingga nantinya kalian akan menjadi lebih bersemangat.
3. Memenuhi asupan cairan tubuh
Tubuh manusia 70 persennya adalah cairan, dengan begitu anda sangat wajib memberikan asupan cairan pada tubuh anda sehingga nantinya tubuh anda tidak dehidrasi, semua organ organ tubuh kita dapat bekerja secara optimal apabila mendapatkan asupan cairan yang cukup, dengan begitu anda disarankan untuk minum 2 liter air putih setiap harinya.